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“新热点”:「地瓜+〖无盐〗减肥法,2【周内瘦】下6kg」一次蒐罗韩国女团5〖大瘦〗身饮食方式

「(地瓜)+〖无盐〗减肥法,2<‘周内瘦下’>6kg」一次蒐罗韩国女团5〖大瘦身饮食方式〗

《一次蒐罗韩国女团的减肥方式》!!

GETTY,HYOMINNN、MARCELLASNE_ @INSTAGRAM

“韩国女团偶像为‘《在》’舞台上展现最好的一面给粉丝”,除了平时密集的练习外, 也必须维持苗条身材[,「让表演更臻完美」。(而众女偶像们也各自有不同的瘦身秘诀),(蒐集了「姜敏京」)、〖《『孙娜恩』》〗、Luna【与【孝敏】的私藏塑身法】,{一起来看看吧}!

1「姜敏京」-(地瓜)减肥法

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拥有一副好歌喉的「姜敏京」,「甜美的笑容与玲珑」有致的身材令人印象深刻,(一双纤)细长腿连白色紧身裤都能完美消化。其实身材火辣的「姜敏京」,<出道前也曾是小胖妹>,‘当时她以惊人的’「(地瓜)减肥法」《快速瘦身》,一天仅吃半颗(地瓜),【摄取】140〖大卡〗,‘《在》’2<‘周内瘦下’>6(“{公斤}”)。而现‘《在》’她仍靠(地瓜)维持身材,三餐皆以(地瓜)为主食,‘佐以鸡胸肉沙拉或苹果’、番茄补充维生素。

2〖《『孙娜恩』》〗-<“无盐饮食”法>

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‘《在》’韩国女偶像中以身材好着称的Apink成员〖《『孙娜恩』》〗,19《吋纤腰》的养成方法就是贯彻「“无盐饮食”」,「避免过度调味的食物」,多食用天然蔬果。而〖《『孙娜恩』》〗平时靠瑜珈塑身,{善用瑜珈滚轮辅助达到事半功倍的效果}。

3〖《『孙娜恩』》〗 – 『如何运用瑜珈滚』轮锻炼臀部、【腰部与大腿肌肉】

首先将滚轮垫‘《在》’下腹,『双腿重复开合动作』,『把力量集中于臀部』;《而腰》部与背部运动则以手反复推动滚轮。『雕塑腿型时将』滚轮直立,<垫脚后确实深蹲>;大腿后侧不易运动到的肌群,〖《『孙娜恩』》〗以改良过的弓箭步锻炼。

4Luna-<‘棒球排毒法’>

HERMOSAVIDALUNA

《身为女团》f(X)『主唱』,Luna‘《在》’{音乐}【剧】、韩【剧】Ost{作品中皆有亮眼表现}。「形象阳」光开朗的Luna〖相较于刚出〗道时,『已成功瘦下』8(“{公斤}”),“瘦身成功后判若二人的模样使”Luna{甚至被网民们误认为进行了抽脂}手术。Luna〖的减肥〗秘诀除了自己准备排毒果汁, 成分包含香蕉[、‘胡萝卜’、苹果与香茅,(她更以独特的)「<‘棒球排毒法’>」《打造美腿》。将棒球垫‘《在》’臀部与大腿间的淋巴管处,{双手撑地左右按摩},「帮助血液循环并排毒」,即使边轻松追【剧】也能顺道瘦腿。

5【孝敏】-〖柠檬水排毒〗

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出道近十(年)始终维持苗条身材的【孝敏】,Solo‘专辑的主打歌’〈Nice Body〉MV 中展尽名品身材[,《健康又性感的形象》让人耳目一新。<而她打造>Nice Body的秘诀便靠蜂蜜〖柠檬水排毒〗,(方法为先连喝)7《天》柠檬水排出肠道废物,“再搭”配由鸡胸肉、{沙拉等组}合的五日菜单,‘《在》’短短12‘天内让原先已苗条纤瘦的她再’瘦下4(“{公斤}”)。

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